La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une thérapie apparue il y a une trentaine d'années, et développée par Francine Shapiro.

Lorsqu'un événement traumatique survient, le cerveau ne s'y attend pas. Une zone du cerveau, l'amygdale, prévient le corps, qui sécrète des hormones du stress en grande quantité (adrénaline, cortisol). Le cerveau est alors rapidement dépassé par toutes les réactions du corps, et la "surchauffe" générée fait "disjoncter" le cerveau, conduisant à un état de sidération.

L'événement ne peut donc pas être rangé avec les autres souvenirs, dans la mémoire autobiographique, et ce non-traitement de l'information peut générer des symptômes (flashbacks, pensées négatives sur soi et sur les autres, culpabilité, honte, isolement, troubles du sommeil...). Des déclencheurs peuvent en effet faire revenir le souvenir à la surface.

De même, nous vivons des événements difficiles qui ne peuvent pas être digérés, et qui peuvent avoir un impact émotionnel sur nous, tout au long de notre vie. 

Mais c'est vous qui avez les capacités de guérir. L'EMDR relance simplement le traitement de l'information, pour que l'événement soit intégré à la mémoire autobiographique en stimulant les deux hémisphères cérébraux par les mouvements des yeux, par des sons... En ciblant ces souvenirs qui nous empêchent d'avancer, les émotions qu'ils génèrent deviennent de moins en moins accablantes.

L'EMDR est une thérapie qui a fait ses preuves, selon une trentaine d'études cliniques. Elle se montre efficace dans le traitement de troubles post-traumatiques, mais aussi de phobies, par exemple, et traite aussi bien les traumatismes uniques et particulièrement violents (agression, accident de voiture, attentat...) que ceux qui passent plus inaperçus (abandon, séparation, violence psychologique...); et d'une manière générale, tous les événements de vie difficiles qui sont dans le passé, et continuent aujourd'hui à vous affecter.

Je suis thérapeute EMDR en cours de formation, et peux pratiquer cette thérapie. Je suis supervisée par un professionnel accrédité et expérimenté.

Pour en savoir plus :

www.emdr-france.org